Баночка счастья

Когда-то многие из нас вели дневники, а кто-то, возможно, продолжил их и во взрослой жизни. Баночка счастья в чем-то похожа. Это прекрасный психологический прием для запоминания всех приятных моментов жизни и наших маленьких или больших достижений, которые нередко проходят почти незамеченными для нас самих, пока мы вновь гонимся за новыми успехами и в прямом смысле забываем погладить самих себя по головке. Принцип баночки счастья (коробочка или шкатулка счастья сработают так же отлично) состоит в том, что мы записываем все хорошее, что произошло с нами в течении года или месяца на кусочках бумаги, а потом в один прекрасный день садимся и открываем баночку, вновь переживая все свои благословения, удачи, приятные или смешные моменты.

События могут быть самыми простыми и даже на первый взгляд незначительными. Например, кто-то уступил вам место у кассы, помог собрать рассыпанные покупки или помог поднять книги, которые вы уронили на улице, угостил вас шоколадом, улыбнулся вам или рассмешил, когда вы были опечалены и т.п. Запишите их все и положите в баночку. Эффект от маленьких событий ничуть не меньше, чем от каких-то грандиозных свершений. Прочтение таких простых записей на листочках, которых у каждого может собраться великое множество — это невероятный способ вновь улыбнуться приятным воспоминаниям и почувствовать благодарность за свою жизнь. Особенно это поможет в сложные или печальные моменты, когда нам так нужны поддержка и позитивные эмоции. Не забывайте праздновать себя самого и гладить себя по головке. Хотя бы иногда. Если это начнете делать вы сами, то и другие подтянутся со временем, начиная вас хвалить и ценить вслух, а это немаловажно.

А еще лучше будет, если в конце года вы откроете эту баночку вместе с близкими людьми и поделитесь всеми теми историями, которые заставили вас улыбнуться или умилиться и посмеетесь вместе. Такие вечера невероятно сближают.

A jar of happiness — write down the the best, happy events and small pleasant recollections on pieces of paper and gather them in a jar or treasure box. At the end of the year or after one month, sit down with a glass of champagne and open the jar reading each and every note with those great memories you wrote on them to celebrate yourself and your incredible, interesting life. Better yet, open it together with your loved ones to share your happy moments with them. They will become even closer learning those simple things about you and sharing your daily life moments.

Автор текста: Светлана
Фото: shared by psihologiyaa

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *